Как бороться с задержкой воды во время менопаузы

Менопауза — это этап жизни, который приносит большие эмоциональные и физические изменения, и в рамках этих гормональных изменений производит, среди прочих эффектов, снижение уровня эстрогена, что может вызвать большую предрасположенность к удержанию воды или гидропесей.

Это проблема, которая может возникнуть с климатической точки зрения и в течение всего менопаузы в последующие годы. Поскольку мы знаем, что задержка воды может быть очень неприятной и может привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем, здесь мы объясняем методы лечения и привычки, чтобы помочь вам научиться эффективно и здорово бороться с задержкой воды в менопаузе.

Достаточная гидратация против удержания воды

Хотя гидропсы ассоциируются с избытком воды, на самом деле отсутствие оптимальной гидратации способствует удержанию жидкости в организме, так как она остается без достаточного количества жизненно важной жидкости для выполнения соответствующих функций детоксикации и циркуляции лимфы через лимфатическую систему. Важно выпивать несколько стаканов воды в день, не маленькими глотками, а полными стаканами, когда вы хотите пить, потому что в это время организм будет знать, как извлечь максимальную пользу из воды, которую вы пьете.

Также следует различать питьевую воду и другие напитки. За исключением кофейного настоя или натуральных листьев без добавления сахара, любой другой напиток, содержащий сахара, активизирует секрецию инсулина, что означает, что жидкость, которую вы пьете, более или менее полезна для здоровья, не может быть эффективно использована для увлажнения и, как следствие, также сохраняется.

Лимфодренаж и напорная терапия для удержания воды в менопаузе

Лимфодренаж является еще одним отличным вариантом лечения этой проблемы. Существуют специализированные машины и специалисты, которые выступают за препятствование лимфатическому потоку, что также является причиной этой проблемы, которая не только имеет эстетические последствия, но и наносит ущерб общему здоровью, поскольку иммунные клетки, мертвые клетки и вещества, которые должны быть мобилизованы или эвакуированы лимфатической системой, не доходят до места назначения, когда они удерживаются.

Существует также современный вариант терапии давлением, которая проводится с помощью аппарата, специализирующегося на механическом массаже для стимуляции кровообращения и лимфотока, а также мышечного тонизирования. Этот метод может быть адаптирован к потребностям или осложнениям ситуации каждой женщины.

Массаж против водяных брызг

Лимфодренаж также можно делать вручную с помощью специальных массажей для улучшения кровообращения и лимфатической циркуляции, что полезно при наличии варикозного расширения вен в ногах. Массаж для этих целей носит преимущественно круговой характер и направлен от периферии к центру тела, например, от рук к рукам или от ног к ногам.

Специалист или ваш врач скажет вам, сколько массажей нужно для лечения вашей проблемы, но имейте в виду, что переусердствовать — это нездоровая задача.