Почему худеют при беременности и насколько это опасно?

беременность

Рассказываем, нормально ли худеть при беременности, и приводим правила питания беременной женщины для набора веса.

Большинство женщин в положении опасаются стремительного набора веса, который способен спровоцировать проблемы со здоровьем. Однако некоторые мамочки сталкиваются с обратной проблемой – они не могут набрать даже норму веса при беременности, поскольку масса их тела снижается. В нижеприведенной статье мы подробно расскажем, почему худеют при беременности и каким должно быть питание беременной женщины. Отдельно остановимся на рисках, которые может спровоцировать потеря веса при беременности.

Причины потери веса при беременности

Набрать мало веса при беременности так же рискованно, как и столкнуться с ожирением. Женщины, которые худеют при беременности, часто жалуются на усталость. Эксперты утверждают, что они также страдают из-за длительного восстановления после рождения малыша, могут столкнуться с заболеваниями костей или железодефицитной анемией.

Причины недобора веса не всегда связаны с питанием беременной женщины и зависят от триместра. Прежде чем их изучить, рекомендуем внимательно прочесть статью https://yamama.club/na-skolko-kilogramm-mozhno-popravitsya-zhenshhine-v-polozhenii/ о нормах веса при беременности на портале YAMAMA.

Первый триместр

У многих женщин наблюдается потеря веса при беременности – но только в самом начале вынашивания. Причина – токсикоз и рвота. Подобная ситуация не должна вызывать беспокойство, особенно если ты потеряла лишь несколько килограмм и даже если вес ушел очень резко. На ранних стадиях развития малыш имеет незначительные потребности в питательных веществах, поэтому «не останется голодным».

Впрочем, даже на фоне токсикоза продолжай пить пренатальные витамины, чтобы пополнить запасы организма питательными веществами. Они помогут восполнить потери, которые тело несет в результате рвоты и отвращения к еде.

Второй и третий триместры

Если питание беременной женщины остается скудным во второй половине вынашивания ребенка, и она не набирает вес, могут возникнуть осложнения.
Причины потери веса во втором и третьем триместре обычно связаны с социальным и материальным благополучием женщины, ее психологическим состоянием и заболеваниями. Обязательно обратись к врачу, если столкнулась с подобной сложностью.

Рекомендации, как придерживаться нормы веса при беременности

Разобравшись, почему худеют при беременности, следует перейти к непосредственному решению проблемы. Для этого следует придерживаться простых стратегий:

  • кушай маленькими порциями, но часто – подобный подход предотвратит тошноту и изжогу;
  • не голодай – всегда держи под рукой перекус;
  • обязательно завтракай;
  • выбирай питательные перекусы – орехи, бутерброды с сыром, сливочные супы, овсянку с фруктами;
  • выбирай питательные напитки – смузи с молоком;
  • не избегай полезных жиров – масла и авокадо.

Если продолжаешь терять вес при беременности, посети диетолога. Специалист поможет убедиться, что ты получаешь достаточное количество питательных веществ, необходимых твоему организму и организму растущего малыша.

Насколько опасно терять вес при беременности

Насколько опасно терять вес при беременности?

Нормально терять вес в первом триместре или наблюдать периодическое увеличение и снижение массы тела. Однако если ты резко похудела, обязательно проконсультируйся с акушером-гинекологом, особенно если подобное случилось в последнем триместре. Недостаточное количество калорий и питательных веществ непосредственно отразится на самочувствии плода и может вызвать:

  • преждевременные роды;
  • кесарево сечение.

Ребенок, рожденный недоношенным, обычно имеет недостаточный вес. На фоне этого фактора он может столкнуться с рядом заболеваний, включая нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и диабет.

Важно найти причину снижения веса, чтобы устранить возможное заболевание и компенсировать потерю питанием. Беременная женщина может добавить в рацион мороженое, арахисовое масло, сыр, что поможет ей быстро набрать недостающую массу.

Заключение

Не существует единственного ответа, почему женщины худеют при беременности. Если ты столкнулась с подобным, обязательно посети врача и пройди диагностику – возможно, причиной является скрытое заболевание. Не менее важно усилить питание беременной женщины, чтобы пополнить его необходимыми витаминами и минералами. Впрочем, если ты немного недоберешь до необходимой нормы веса при беременности, это не обязательно повлияет на малыша. Главное, чтобы потеря веса при беременности не была стремительной и не произошла на поздних сроках.