Рекомендации по снижению дискомфорта по причине шума в ушах

Когда шум в ушах или пульсирующий шум в ушах возникает время от времени и без частых повторений, это может быть связано с простым мышечным спазмом. Однако, если это заболевание начинает проявляться часто, мы должны сначала проконсультироваться с отоларингологом и, если наши уши функционируют нормально, проконсультироваться с кардиологом, чтобы устранить проблемы, связанные с кровообращением и здоровьем наших артерий.

В то же время, некоторые рекомендации могут помочь вам улучшить пульсирующий шум в ушах, именно поэтому мы предлагаем:

Сократите количество потребляемой в рационе пищи с высоким содержанием жира, которая может нанести вред здоровью сердца. Сократить потребление жареной пищи, закусок, пирожных, колбасок, жирного мяса, конфет и печенья.

Уменьшите количество соли в рационе, что поможет снизить артериальное давление. Также исключите из своего рациона обычные продукты питания, такие как соленые закуски, супы в мешках, нарезанные кубиками приправы и готовые блюда. В нашей статье «Пища, снижающая артериальное давление» мы даем Вам несколько предложений по включению в Ваш рацион.

Защитите свои уши от громких звуков с помощью специальных затычек для ушей, и важно, чтобы при использовании слуховых аппаратов или наушников для прослушивания музыки вы делали это на соответствующем уровне, который не мешает вашему слуху. Частые физические упражнения и мероприятия, направленные на снижение стресса и напряжения, также важны.